筋力の低下は老化によっても起こります。
これも骨盤のゆがみの原因となります。
老化だけは、誰にも避けられないものと諦めてしまいがちですが、改善策はあります。
若いときと同じように運動するのは無理としても、日常のちょっとした工夫で骨盤のゆがみを治すことができます。
これは決して難しいものではありません。
誰でもいつでも気軽にできるエクササイズです。
簡単に紹介すると例えば、お風呂の中やキッチンで料理をしながら、テレビを見ながらなど、毎日やることの合間にできる簡単なストレッチがあります。
このお手軽ストレッチで体の緊張を解いてあげましょう。
体というものは、例え骨の位置がずれてしまっても、自ら正しい位置に戻そうとします。筋肉が固くなって緊張してしまうと、それがうまくいかなくなります。
まず全身の緊張を解きほぐすだけでも効果は期待できます。
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