人は眠っているとき寝返りをうちます。
寝返りとは、その日に生じたゆがみを無意識のうちに元に戻そうとする、体の働きによるものです。
寝方や寝具の選び方を間違えると、体のゆがみにつながるので注意が必要です。
うつぶせや横向きの姿勢で眠っていると体がゆがむ原因となります。
あお向けよりもうつぶせや横向きで寝る方が楽に感じるのは、骨盤がすでにゆがんでいる証拠と考えられます。
なるべく意識してあお向けの状態で寝るようにしましょう。
あお向けで寝ていても、ふかふかの柔らかすぎる布団では腰が落ちた姿勢になってしまいます。
毎日その状態で寝ていると仙骨が突き出してしまい、骨盤のゆがみとなります。
また、体が固くなる程の固い布団では、かえってストレスを引き起こす原因になります。ストレスによって血の巡りが悪くなり、体の緊張が取れにくくなるので、ゆがみの改善とは逆効果になってしまいます。
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