固めの布団などの上にあお向けの状態で寝てみましょう。
腰までぴたっと下に着いているでしょうか？
もし腰と布団の間にすき間がかなりある場合は、骨盤がそっている証拠です。
ヒップアップした体型は、良いプロポーションと思われがちですが、お尻がきゅっと上がっているのとお尻が飛び出しているのとは明らかに違います。
骨盤のゆがみが原因で仙骨が飛び出すと、背骨がまっすぐでお尻だけ突き出た出っ尻体型になります。
暑い季節には、プールなどで腰が大きくそれた女性を見かけることがあります。
その女性はメリハリがある良いプロポーションの持ち主ではなく、明らかに骨盤がゆがんでいるのです。
お尻が飛び出した体型では、筋肉が充分に使われず弱くなってしまいます。
それが原因となり、お尻が垂れたり、太腿の付け根に余計なお肉がついて太くなったりします。
背骨のゆがみは、上体をねじりにくくするため、脇腹の腹斜筋の力を弱めます。
その結果、腰周りに脂肪が着きやすくなりずん胴体型になってしまいます。
骨盤のゆがみは、出っ尻やずん胴といったメリハリのないプロポーションをつくる原因となるのです。
« 骨盤の傾きで体型が決まる！？ | トップページ | 腕のたるみは腕のゆがみ！？ »