骨盤矯正の為の体操は、一日１０分という短い間に行う体操ですが、いい加減な気持ちでやっていても効果はありません。
次の点に注意しながら行ってみてください。
骨盤矯正の為の体操の基本は、体のゆがみを治すことです。
一つ一つの動きをできるだけ時間をかけて丁寧に、伸ばす部分には特に意識を集中し、正しく行ってください。
体操には簡単にできるものと、つらくて難しく感じられるものがあるかもしれません。
つらいと感じる部分、動かしにくい部分ほど、ゆがみも大きいものです。
最初はやりにくいかもしれませんが、つらい部分には特に重点を置いてゆがみを正していきましょう。
けれども無理をしてはいけません。
痛いのに我慢したり、急に回数を増やすことはしないでください。
ゆっくり気長に、少しずつゆがみを治していくことが肝心です。
ゆがみを取りたいと焦るばかりに、体操のし過ぎで疲れるのでは却って効果がありません。
「毎日絶対続けなければ」と自分に強制するのも、ストレスになるのでやめましょう。
「まだできそうかな？」ぐらいでやめておくのが、体操を長続きさせるコツです。
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