固い股関節をほぐして柔らかくします。
浴槽に３８〜３９度の少しぬるめのお湯を張ります。
お湯に１０〜２０分つかり、体を充分に温めます。
【やり方】
１．浴槽の中にお尻をついて座ります。
２．両方の足の裏を合わせます。
３．両手を両膝の上にそえます。
４．両膝をゆっくりと下へ押していきます。(股関節を徐々に広げるように押していきます。)
５．ゆっくり膝を元に戻します。
６．回数は１０回行います。
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