お湯の中でリラックスしながら、脚のラインを美しくするエクササイズです。
太腿の内側の筋肉を充分にストレッチして脚のゆがみを矯正します。
浴槽に３８〜３９度の少しぬるめのお湯を張ります。
お湯に１０〜２０分つかり、体を充分に温めます。
【やり方】
１．浴槽の中にお尻をついて座ります。
２．両方の足の裏を合わせます。
３．両手で両方の足首を持ち、体の方へゆっくりと引き寄せます。
４．背筋を伸ばし、息を吐きながらゆっくり上体を前に倒していきます。
５．太腿の内側が充分に伸びていると感じたら、その姿勢を２０秒間保ちます。
６．ゆっくり上体を起こし両足の力を抜きます。
７．回数は３回行います。
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