寝る前に行うと、朝の目覚め方が違います。
背中を刺激することで、腎臓の機能を高めます。
むくみの予防にも効果があります。
【やり方】
１．椅子に座って背筋を伸ばします。
２．右ひじを後ろに直角に曲げ、背中の方へ回します。
３．手は握りこぶしを作ります。
４．こぶしで背骨の脇を軽くリズミカルにたたきます。
５．右手を元に戻します。
６．左手も同様に行います。
７．回数は右と左を各１５回ずつ行います。
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