骨盤矯正の体操と、リラックスして矯正する方法を普段の生活に組み込むことで、ゆがみの矯正と体のシェイプアップ効果を同時に得ることができます。
体の特定の部分のみを引き締めたいという場合もあるでしょう。
ここで紹介するのは、体で気になる箇所の部分痩せを中心としたエクササイズです。
注意すべき点は、骨盤矯正の体操やリラックス矯正法をとばして、部分痩せのエクササイズのみを行わないということです。
いくら部分痩せのエクササイズを行っても、体のゆがみがあっては効果はありません。
骨盤矯正と一緒に、もしくは「ゆがみが治ってきた」と実感できるようになってから、部分痩せのエクササイズを行ってください。
効果を出すのを急ぐあまり、体操を一度にたくさんしすぎるのもよくありません。
過剰なエクササイズやトレーニングは、筋肉を緊張させ、全体の筋肉のバランスが悪くなるので、やっと治ってきた「ゆがみ」がまた元に戻る可能性があるからです。
通常の骨盤矯正の体操に、部分痩せエクササイズを一つか二つ加えるようにしましょう。
このようにすれば、ゆがみの矯正と同時に部分痩せも可能となり、バランスのとれた体型に変わるはずです。
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