顎から首にかけてすっきりしたラインをつくります。
首の動きを滑らかにする筋肉トレーニングです。
耳の後ろから鎖骨と胸骨へつながる首の両側の筋肉を伸ばします。
【トレーニングのやり方】
１．右の手のひらを右の頬に当てます。
２．手のひらに力を入れて顔を左方向へ押します。
３．右手の力に逆らうように、顔を正面に向けるようにしていきます。
押し合った状態で５秒間保ちます。
４．顔が正面を向いたところで、右手と顔の力を同時にぱっと抜きます。
５．反対側も同様に行います。
６．右と左で動かしにくいと感じる方を５回行います。
７．反対側は３回行います。
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