胸の筋肉を鍛えることでバストがアップします。
胸の筋肉を鍛える筋肉トレーニングです。
胸筋を増強させる効果があります。
始める前に、市販の１リットルサイズ（もしくは１．５リットルでも可）のペットボトルを中身が入った状態で２本用意します。
【トレーニングのやり方】
１．両手にペットボトルを持ちます。つかむ位置は真ん中あたりの持ちやすい位置でよいでしょう。
２．両足は肩幅程度に開いて立ちます。
３．両腕を伸ばしたまま肩と水平の高さになるまで横に上げます。
４．両腕をペットボトルが合わさるまで顔の前まで動かします。
５．再び両腕を真横に戻します。
６．回数は２０回行います。
途中で腕が曲がらないように注意しましょう。
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