胸の筋肉を鍛えることでバストがアップします。
胸筋に刺激を与える筋肉トレーニングです。
胸筋を鍛える効果があります。
【トレーニングのやり方】
１．両足を肩幅程度に開いて立ちます。
２．胸の前で両方の手のひらを合わせます。
３．両方の手のひらに力を入れ、思いきり押し合うようにします。
４．前のめりにならないように、まっすぐの姿勢を保ちます。
５．３０秒から１分間その姿勢を保ちます。
６．回数は１回行います。
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