背中が引き締りスッキリします。
縮んだ背中の筋肉を伸ばす筋肉トレーニングです。
肩と背中上部の筋肉を鍛える効果があります。
【トレーニングのやり方】
１．両足を肩幅程度に開いて立ちます。
２．両手を胸の前で組みます。
３．背筋を伸ばし姿勢をまっすぐにします。
４．左右の手を力いっぱい外側へ向かって引っ張り合います。
５．その状態を３０秒〜１分間保ちます。
６．両手の力を抜いて引っ張り合う前の状態に戻します。
７．回数は１回行います。
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