細く引き締まり、形の整った脚線美をつくります。
お尻から太腿の筋肉を引き締める筋肉トレーニングです。
太腿の内側にある内転筋を鍛える効果があります。
【トレーニングのやり方】
１．両足を大きく開いて立ちます。
２．上体はまっすぐにしておきます。
３．右足に体重を移動させながらゆっくり曲げていきます。
同時に左足の内側をよく伸ばします。
４．元の姿勢に戻ります。
５．反対の足も同様に行います。
６．回数は右と左を各１０回ずつ行います。
足を大きく開いて行うほど効果も大きくなります。
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