何でもない平らな場所で足首をねじり痛めてしまうことがよくありますか？
また、「足音がバタバタうるさい」とよく言われたりしませんか？
これらはＯ脚やＸ脚など足のゆがみが原因です。
他に肉体的に疲れている場合もありえます。
足首や膝の関節が固くなった為とも考えられます。
関節を柔らかくするには、「足首の体操」をしましょう。
「足首の体操」は、電話帳につま先を乗せて立ち、体を曲げる体操です。
アキレス腱を伸ばして足首の柔軟性をアップさせます。
全身の筋肉をほぐしてリラックスさせることもできます。
誰かに足を引っ張ってもらい伸ばすのも効果があります。
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