朝起きてから鏡に写った顔を見て、顔のむくみや肌のたるみにショックを受けることはありませんか？
これでは朝が憂鬱になってしまいますね。
顔がむくむのは、まず水分の取り過ぎが原因です。
のどが渇いたからと飲み物をがぶ飲みせず、なるべく水分摂取を控えてみましょう。
それだけでも大分変化があるはずです。
また、体の冷えにも気をつけ、冷たいものの取り過ぎにも注意して、できるだけ体を温めるようにしましょう。
更に、就寝前に背中をたたくエクササイズをするのもよいでしょう。
これは椅子に座り背筋を伸ばし、片方ずつ腕を背中に回して背中の脇をトントンたたく体操です。
腎臓の機能を活性化するので、むくみの予防に効果的です。
朝もすっきりと爽快に目覚めることができます。
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