年齢と共に筋肉も衰え、体のラインの崩れを感じる人は少なくありません。
けれども年齢のせいと諦めてしまってよいのでしょうか？
体形というものは、努力によって若い頃に近い状態を維持することができます。
例えば、ささいな事もおっくうがらずマメに動くようにすることです。
意識的に体によいと思われる状況を作っていくのです。
特に効果が期待できる運動法があります。
階段を後ろ向きで上がる運動です。
背筋を伸ばし視線はなるべく前方を見ながら、足元に気を付けてゆっくり行いましょう。普段あまり使わない筋肉を鍛えることができます。
日常生活で衰えがちな部分が適度に発達し、筋肉のバランスを保持できるので、スタイルもよくなります。
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