お腹のたるみを感じたらまず何をしますか？
ウェストをねじる体操や腹筋のトレーニングを始めますか？
もちろん筋肉を鍛えるなど、体のラインを美しく保つ努力は大事なことです。
けれども腹筋を鍛え過ぎると、却って逆効果となることがあるので用心が必要です。
腹筋が固くなり過ぎると、内臓の働きが鈍くなる為です。
鍛えるのはほどほどにして、むしろ内臓をリラックスさせてあげましょう。
固く緊張した内臓をほぐしてあげれば、正しい位置に戻りやすくなります。
まず腹式呼吸で自律神経を安定させ、全身がリラックスできるようにします。
また、お腹を優しくマッサージして、お腹の力も抜いてほぐします。
逆立ちも効果があります。
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